| چگونه تا آخر عمر کمر درد نگیریم! | | | | در صورتی که هر یک از عکس ها باز نشد بر روی آن راست کلیک کرده و گزینه show picture را بزنید
| | فقط با رعایت چند مسئله ارگونومی ساده، در محل کار، خانه و در زندگی روزمره، میتوان از بیماریهای جسمی که معمولا در پیری به سراغ آدمها میآید، راحت شد. تصور کنید که در هفتاد سالگیتان، به اندازه وقتی که 25 ساله هستید، بتوانید تحرک داشته باشید؛ بدون اینکه دردهای رایج دوران پیری به سراغ شما بیاید. نحوه صحیح بلند کردن اجسام 
نحوه صحیح رانندگی 
نحوه صحیح نشستن 
نحوه صحیح برداشتن کودک از زمین 
نحوه صحیح حمل کردن اشیا 
نحوه صحیح ایستادن برای انجام هر کاری 
یک نرمش کششی بسیار مناسب 
انجام کشش عضلات به صورت خوابیده 
انجام حرکات نرمش برای پا 
نرمشی دیگر برای پا 
نرمشی جهت ستون فقرات 
نرمشی جهت کشش عضلات 
| | | |
--
اين ايميل را براي دوستان خود هم بفرستيد.
و به آنها بفرماييد، روي خط پايين كليك كنند تا براي آنها هم مطالب خوب و جالب بفرستيم
http://groups.google.com/group/taf_sar/subscribe اين ايميل بدليل عضويت شما در گروه تفريح و سرگرمي است.
ايميل گروه اين است. taf_sar@googlegroups.com
اگر از دست ما ناراحت هستيد و نمي خواهيد مطالب ما بدست شما برسد پس خط پايين را كليك كنيد.
taf_sar+unsubscribe@googlegroups.com
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر