--------------------------------------------------------------------------------
(\__/)
(='.'=)
(")_(")
(¨`·.·´¨;
HaMiDrEzA_hgh.1365
محققان می گویند نشست و برخاست مداوم در حین کار برای سلامت قلب مفید است.
به گفته آنها حتی تحرک های کوتاه یک دقیقه ای مانند بلند شدن از پشت میز، حرکت کردن و بالا رفتن از پله برای سلامت مفید است.
بر اساس گزارش منتشر شده در مجله قلب اروپا، نشستن طولانی مدت و بدون تحرک برای سلامتی مضر است.
این گزارش می افزاید نشستن مداوم برای زمان طولانی باعث افزایش دور کمر و کاهش سطح کلسترول خوب در خون می شود.
دکتر ژنویو هیلی، سرپرست گروه محققان و استاد دانشگاه کوئینزلند در استرالیا گفت: "تحقیقات ما نشان داد که تغییرات خیلی کوچک در وضع بدن مانند بلند شدن برای مدت یک دقیقه می تواند مانع از این خطر شود."
او گفت باید شعار "پا شو، بیشتر حرکت کن" به کار گرفته شود تا این پیام برد بیشتری پیدا کند.
دکتر هیلی و همکارانش در تحقیقات خود اطلاعات مربوط به ۴۷۵۷ نفر که بیشتر از ۲۰ سال سن داشتند را مطالعه کردند.
اطلاعات به دست از آمده از این افراد در نظرسنجی ملی سلامت و تغذیه آمریکا در سال ۲۰۰۳ تا ۲۰۰۶ جمع آوری شده بود.
افراد مورد مطالعه وسیله کوچکی را به همراه داشتند که تحرک آنها را اندازه گیری می کرد.
دور کمر، فشار خون و سطح کلسترول و چربی خون این افراد نیز سنجیده می شد.
محققان همچنین تفاوت های اجتماعی و نوع زندگی افراد را در مطالعات خود در نظر گرفتند.
ایمی تامسون، پرستار ارشد قلب و عروق و از کارشناسان بنیاد قلب بریتانیا، در واکنش به انتشار گزارش مجله قلب اروپا گفت: "اگر در طول روز برای ساعت های متمادی می نشینید، مهم است که به طور منظم هر از گاهی بلند شوید و بایستید."
او ادامه داد: "اگر در محیط اداری کار می کنید، به جای تماس تلفنی با همکاران یا ارسال ایمیل، بلند شوید و به سراغ آنها بروید."
به گفته خانم تامسون، فعالیت فیزیکی منظم برای سلامت قلب و عروق ضروری است.
--------------------------------------------------------------------------------
(\__/)
(='.'=)
(")_(")
(¨`·.·´¨;
HaMiDrEzA_hgh.1365
اگر قصد فوروارد این ایمیل یا هر ایمیل دیگری را دارید، نخست آدرسهای
قبلی را پاک کنید و آدرسهای جدید را در بی سی سی قرار دهید و سپس فوروارد
کنید. پاکیزگی اساس فوروارد کردن ایمیل است
.
.
همین حالا یک مطلب به گروه لیمو ارسال کنید.
درشت بخوانید:
(مطالبی که دارای عکس هستند) حتما برای تماشای عکس برروی گزینه
Display images below
کلیک نمایید
*
http://groups.google.com/group/lymoo
حتما برای ارسال مطلب از آدرس زیر استفاده کنید، ابتدا مطلب را آماده سپس به آدرس رایانامه زیر ارسال کنید:(اینـ بهترهـ)
lymoo@googlegroups.com
* -----------------------------------------------
در روزگاری که بهانه های بسیار برای گریستن داریم ، شرم خندیدن، به مضحکه هم میهنان مان را بر خود نپسندیم.
کار سختی نیست نشنیدن، نخواندن و نگفتن لطیفه های توهین آمیز...با اراده جمعی این عادت زشت را به ضدارزش تبدیل کنیم.
رخشان بنی اعتماد.
.
با تشکر:
شادمهر
مـــدیــریــتــــ گروهـــ
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر